CABINET LOUISY
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Soulagez, libérez, transformez
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JE PENSE A MON EX :
Comment reprendre contact ?
Rédigé par Céline LOUIS-LOUISY - Psychothérapeute & Coach de couple
Votre relation amoureuse a pris récemment fin ou vous êtes resté(e) bloqué(e) sur les souvenirs de cette lointaine histoire sans parvenir à l’oublier ? Vous vous demandez régulièrement comment va votre ex, si il/elle a déjà refait sa vie, ou bien même si il/elle pense toujours à vous ?
Si vous êtes dans cette situation, il vous arrive sans doute parfois de penser que vous pourriez être encore ensemble si … et si … et si…
Après tous ces looping cérébraux, vous en êtes peut être déjà arrivé(e) à la conclusion que vous avez besoin de savoir pour en avoir le cœur net ! Il se peut que ce soit pour vous une manière de balayer tous doutes et regrets de cette relation au goût d’inachevé. Alors vous vous dîtes quoi de mieux que de reprendre contact avec mon ex !?
Si la communication a été rompue et que vous souhaitez malgré tout reprendre contact avec cette personne, il vous faut un plan d’attaque ! Parmi tous les conseils que j’offre pendant les sessions de coaching en cabinet ou à distance, en voici quelques-uns que j’ai plaisir à partager avec vous. Basés sur mon expertise des mécanismes cognitifs en matière de relations amoureuses et entant que psychothérapeute et coach de couple, ces conseils sont avant tout une aide pouvant constituer pour vous un atout majeur visant à améliorer vos chances de reprise de contact avec votre ex.
Êtes-vous au clair dans vos attentes ?
Si vous projetez juste d’entretenir un lien d’amitié ou d’avoir quelques nouvelles de votre ex, pas de problème ! Rien de bien engageant pour votre petit cœur. Vous serez sans doute vexé(e) si cette personne ne veut pas de votre amitié mais au moins les choses seront claires et auront le mérite de mettre un terme définitif à tout espoir quel qu’il soit. Vous pourrez l’oublier plus sereinement.
Partons maintenant sur un objectif qui en intéressent plus d’un(e) : la reprise de contact avec une envie de plus… une relation amoureuse.
Avant de vous lancer dans cette mission, qui j’aime rappeler, n’est pas encore au stade de la reconquête amoureuse, évaluez d’abord vos motivations profondes. Prenez le temps de procéder par étape en vous posant les questions suivantes :
• Serait-ce de l’orgueil ? Vous n’aimez pas perdre ?
• Être seul(e), célibataire est pour vous un fardeau ?
• Vous sentez-vous dépendant(e) affectif ?
Si vous êtes dans ce cas, sachez que votre ex n’est pas la cause de ces troubles qui ne concernent que vous. Je vous conseille donc de vous reconstruire en trouvant de l’aide par d’autres alternatives qui vous permettront de retrouver votre équilibre et de prendre soin de vous (psychothérapie, méditation, échanges avec des proches, etc.) pour avancer plus sainement et tourner la page. Lire l'article L'hypnose pour pour oublier son ex.
Eviter de se prendre un mur
Même si vous connaissez les raisons de votre rupture, vous ne savez peut-être pas tout ! Assurez-vous que « la place » auprès de votre ex est encore libre. En effet, immédiatement après rupture, il n’est pas rare que certaines personnes s’étourdissent d’aventures et parfois en découle, une vraie relation amoureuse naissante.
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à utiliser les réseaux sociaux ou renseignez-vous avec discrétion auprès d’amis communs. Vous vous éviterez bien des déceptions.
Si tel est le cas et que votre ex n’est donc plus libre, rendez vous à l’évidence, il ne sera sans doute pas disponible pour renouer avec vous comme vous l’espérez. Il est toutefois possible, si vous tenez vraiment à le garder dans votre environnement, de changez votre fusil d’épaule. Vous n’aurez nul autre choix que de l’envisager comme un vieil ami perdu de vue, que vous recontactez sans attentes. Ce sera à vos risques et périls et pourrait s’avérer être douloureux pour vous, je ne le vous conseille pas.
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Et si la configuration est idéale ?
Vous avez joué les détectives en retournant ses pages Facebook/Insta dans tous les sens et sondé son entourage pour en arriver à la certitude que : votre ex EST LIBRE ! Quel soulagement cela doit être pour vous !
Avant toute action de reprise de contact, il est important de se donner un temps utile à la restructuration des pensées et à votre reconstruction mentale. Laissez-vous du temps pour clarifier vos sentiments à l’égard de votre ex. Sont-ils toujours aussi forts ? Peut-être qu’ils se dissipent comme un doux rêve qui s’étiole les jours passants, est-ce le cas ?
Le bon timing, c’est quand ? C’est lorsque vous n’êtes plus sous le coup de l’émotion et que vous êtes capable d’analyser objectivement votre situation. Dans tous les cas, ne vous hâtez pas, attendez le bon moment pour agir !
Quel est le moment opportun ?
Je vous recommande de choisir un moment qui a du sens pour lui/elle et qui pourrait même être symbolique. L’objectif étant d’opter pour un jour ayant une représentation positive pour votre ex comme : sa fête, son anniversaire, la fête des pères/mères, fêtes de fin d’années, etc.
Il est bien évident, qu’on évitera les jours de la Saint-Valentin et d’anniversaire de votre rencontre. Cela ferait de votre communication une approche trop explicite et vous risqueriez d’amoindrir vos chances d’entrée de jeu. A cette étape, vous ne savez pas si votre ex vous a toujours dans ses pensées, alors avancez prudemment.
Un plan d’attaque est nécessaire ?
Oui, sans hésitation ! Vous devez au préalable être dans un état d’esprit positif et serein pour vous permettre un discours construit et pacifié. Ne soyez pas dans la hâte de vous positionner trop tôt dans une démarche de reconquête. Cela pourrait avoir comme effet de faire fuir votre ex. avant même d’avoir réussi à reprendre une communication satisfaisante.
Si votre relation a été de longue durée, vous pouvez choisir de lui écrire un mail en vous montrant positif(ve). Montrez que vous êtes socialement entouré(e), que vous avez su rebondir, changé(e) et que vous avez des centres d’intérêt. Montrez-vous le/la plus attractif(ve) possible ! Sans bien sûr mentir sur votre vie.
Lui téléphoner serait dans un premier temps trop direct et il/elle pourrait percevoir cela comme négatif. L’écriture est un très bon moyen de prendre le temps de réfléchir et poser les mots justes, de laisser votre ex en prendre acte, pour préparer le terrain d’un éventuel 1er coup de fil.
Si vous vous connaissiez depuis peu, il peut être approprié de juste lui adresser un sms, whatsApp ou Messenger.
Vous ne trouvez pas l’inspiration ?
Dans le cadre des formules de coaching ou conseil que je propose, j’apporte régulièrement une aide à la rédaction de mails et sms de reprise de contact avec son ex. Les nombreuses personnes qui continuent de me faire confiance et qui ont appliqué mes méthodes ont également su optimiser leur chance de ré-établir la communication avec leur ex. Alors n’hésitez pas à accéder à ce partage en réservant dès maintenant, votre coaching à distance ou en cabinet.
Bannissez ce comportement et….calmos Ramos !
• Ne vous montrez pas trop présente en multipliant l’envoie de plusieurs messages dans la même journée …surtout si votre ex n’a pas encore pris le temps de vous répondre. Il/elle pourrait sentir une pression de votre part voire pire, vous imaginer comme désespéré(e).
• Dans votre message, vous n’êtes pas là pour lui faire ressentir que vous souhaitez le/la voir à tout prix et encore moins svp… ne le/la suppliez pas de revenir.
• Evitez de ressortir les vieux dossiers du placard, le mieux étant de ne pas aborder les sujets qui fâchent
• Tentez d’afficher et de sur-jouer à tout prix votre marge d’évolution liée à votre rupture : trop tôt et mal habilement réalisé votre ex risquerait de comprendre que vous voulez ou avez changé uniquement pour lui et non pour vous. Cela pourrait ne pas être perçu comme un gage d’amour mais comme de la dépendance affective, ATTENTION !
DOUCEMENT ! Pour un premier contact, prenez le temps de lui laisser savoir que vous n’êtes pas dans l’attente (sans lui écrire explicitement) MAIS simplement que cela vous ferez plaisir d’avoir de ses nouvelles. Ne dévoilez pas tout de suite tout votre jeu…
Quelle est la conclusion ?
En somme, je vous conseille d’être patient(e), objectif(ve), réfléchi(e) et honnête envers vous même. Ne partez pas en guerre, n’interprétez pas à votre avantage des signaux qui n’en sont pas. Lâchez prise si cela n’en vaut pas la peine, vous vous épuiseriez à tort. Faites votre introspection et soyez assuré(e) d’être cohérent(e) avec vous-même car le plus important est avant tout d’être dans une démarche positive pour vous.
A noter :
La personnalité de votre ex est unique et les conseils que je vous offre dans cet article pour reprendre contact avec votre ex, vous donne quelques pistes intéressantes à suivre. Néanmoins, vous pouvez choisir de bénéficier dès maintenant d'un vrai coaching de préparation à la reprise de contact ou d'un accompagnement thérapeutique pour lâcher prise et aller sereinement de l'avant.
